Suszone pomidory w oleju

Składniki: 100 g suszonych pomidorów 2-3 łyżki octu winnego ok. 1 szklanka oleju rzepakowego ulubione zioła i przyprawy (u mnie suszona bazylia, oregano, tymianek, kapary, czosnek, kolorowy pieprz) Sposób przygotowania: Pomidory umieszczamy w misce, zalewamy…

Pokaż szczegóły

Burgery wegetariańskie

Kotlety z kalafiora Składniki na kotlety z kalafiora (na 7-8 sztuk) średniej wielkości kalafior pęczek świeżego koperku jajko sól, pieprz do smaku ok. 5 łyżek bułki tarte* olej rzepakowy do smażenia *zależy od wielkości kalafiora…

Pokaż szczegóły

Dietetyczna kapuścianka

Składniki: 2-3 piersi z kurczaka (ok. 0,5 kg) 1 główka małej białej kapusty (ok. 1 kg) 3 marchewki (jeśli jesteś przy I fazie diety South Beach zrezygnuj  z nich) 1 por 2 czerwone papryki 1/2…

Pokaż szczegóły

Spaghetti z tuńczykiem

Przepis na 4 porcje| czas przygotowania: 15 minut Składniki: 500 g spaghetti, 4 łyżki oleju rzepakowego, 2 ząbki czosnku, 2 czerwone cebule, 1 łyżka kaparów, garść czarnych oliwek, 8 pomidorów suszonych, 2x150g puszki tuńczyka w…

Pokaż szczegóły

Linguine z sardynkami

Przepis na  4 porcje| czas przygotowania: 10 minut Składniki: 500g linguine, 4 łyżki oleju rzepakowego, 2 ząbki czosnku, 2 czerwone cebule, 2 łyżki kaparów, 2x150g puszki sardynek, 1 chili, 1 pęczek pietruszki, 1 cytryna, sól,…

Pokaż szczegóły